健康教室のご案内
皆さまの健康管理のお手伝いを致します
当院では、予防医学推進のために無料の健康講座を行っています。
交流館、自治区、老人会、会社、学校などで「さんくろうさんの出前健康講座」をご活用ください。講演内容はご希望に応じます。少人数でもかまいません。 グループでの開催に会場がない場合は、当院での開催も可能です。
ご相談、お申し込みは （0565）32-0282 鍋山まで
健康講座のご案内
出前『さんくろうさんの健康講座』 担当講師と内容
| 講師 | 資格（役職） | テーマ |
|---|---|---|
| 前田 實 | 医師（理事長） |
|
| 加藤 真二 | 医師（院長） |
|
| 岡本 光弘 | 医師（循環器内科部長） |
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| 村田 元徳 | 理学療法士（部長） |
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※上記テーマに当施設を合わせて行うこともできます。 また、施設見学のみもお受けできます。
SHIN-SHINとよた『健康講座 ～運動編～』内容 ＜担当：健康運動指導士＞
| No | 内 容 | サブタイトル | 講義 | 実技 | 時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | メタボリックシンドローム対策（運動編） | 内臓脂肪には運動が効果的！ | ○ | ○ | 60分 |
| 2 | 大きな『おなか』とさようなら宣言！ | ○ | ○ | 60分 | |
| 3 | ニコニコペース運動でメタボ解消！ | ○ | ○ | 60分 | |
| 4 | 転倒予防教室 | 筋力・バランスUPでつまづき知らず | ○ | ○ | 60分 |
| 5 | 肩こり（五十肩）・腰痛・膝痛予防教室 | 首＆肩スッキリ！全身リフレッシュ体操 | ○ | ○ | 60分 |
| 6 | 正しい腰・背筋トレーニングで腰痛＆ぎっくり腰予防 | ○ | ○ | 60分 | |
| 7 | 膝イタッ！予防筋トレ講座 | ○ | ○ | 60分 | |
| 8 | ウォーキング | 実践！正しいウォーキング方法伝授します | × | ○ | 90分 |
| 9 | 今日から始める、ベーシックウォーキング講座 | × | ○ | 90分 | |
| 10 | 体力測定（65歳以上）全2回 | あなたの体力年齢いくつですか！？ | ○ | ○ | 90分 |
| 11 | 『年重ね 体力年齢 若返る』方法 | ○ | ○ | 90分 |
※ウォーキング教室は屋外での実施になります。 （安全面対策で近隣に遊歩道や大きな公園がある地域が望ましい）
※体力測定の定員は15名です。
※体力測定の定員は15名です。
SHIN-SHINとよた『健康講座 ～栄養編～』内容 ＜担当：管理栄養士＞
| No | テーマ |
|---|---|
| 1 | 健康づくりのための食生活 |
| 2 | バランスのとれた食事計画 |
| 3 | 減塩生活のすすめ |
| 4 | 上手な体脂肪の減らし方 |
| 5 | 中高年からの骨づくり |
| 6 | 癌を防ぐ食事づくり |
| 7 | ダイエット中の計画の立て方について |
| 8 | カロリーオフの料理のコツ教えます |
| 9 | 便秘にさよなら |
| 10 | ダイエットに便利な食品について |
| 11 | ウェスト周囲の測定会と試食会 |
| 12 | メタボリック予防のための食生活 |
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